АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

    Атлетическая гимнастика – система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Предметом обучения является двигательная деятельность общеразвивающей направленности. В процессе овладения этой деятельностью совершенствуются не только физические природные данные, но и активно развиваются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

    Учебный план


    Раздел подготовки
    Кол-во часов

    1.Теоретическая подготовка
    10

    1.1.
    История развития атлетической гимнастики спорта в России и Карелии.
    1

    1.2.
    Техника безопасности на занятиях по атлетической гимнастике.

    Режим тренировочных занятий, отдыха и питания.
    3

    1.3.
    Инвентарь для занятий и уход за ним.
    1

    1.4.
    Основы техники атлетической гимнастике
    3

    1.5
    Правила проведения соревнований.
    2


    2. Общая и специальная физическая подготовка
    76

    2.1
    Общая выносливость
    50

    2.2
    Силовая выносливость и сила
    15

    2.3
    Двигательные навыки
    14

    3. Тактико-техническая подготовка.
    97

    3.1
    Техническая подготовка
    50

    3.2
    Тактическая подготовка
    40

    3.3
    Соревнования и контрольно-переводные испытания
    7


    4. Другие виды спорта и подвижные игры
    11

    4.1
    Игровая подготовка
    11

    5. Самостоятельная работа обучающихся
    22
    Итого
    216

    Цели программы

    Целью программы является приобщение к общечеловеческим ценностям и воспитание всесторонне развитой личности с ориентацией на здоровый образ жизни.

    Результат программы

    Образовательные и воспитательные задачи программы:

    - содействовать приобретению в области физической культуры, углубленных знаний отдельных тем и разделов физиологии спорта, биомеханики и методики тренировки атлетической гимнастики.

    - выявить и развивать детей и их возможности;

    - развить психические и физические качества, такие как волю и целеустремленность в достижении поставленной цели, трудолюбие, внимание, быстроту реакции и другие;

    - развить способность к самостоятельному планированию своей деятельности;

    - развить наблюдательность и самооценку;

    - формировать культуру общения, взаимопомощи и ответственности;

    - формировать устойчивый интерес, потребность в физической культуре.

    Материально-техническая база

    · Силовые комплексы

    · Гантели

    · Штанга весом до 120 кг. (со съемными блинами)

    · Штанга с изогнутым грифом

    · Ремни тяжелоатлетов

    · Скакалки

    · Гимнастическая стенка

    · Скамья

    · Тренажер для мышц спины и живота

    · Стойка со скамьей для жима от груди

    · Стойка для гантелей

    · Беговые дорожки

    · Коврики