АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

  • Описание
  • Группы
  • Отзывы
  • Место на карте

Атлетическая гимнастика – система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Предметом обучения является двигательная деятельность общеразвивающей направленности. В процессе овладения этой деятельностью совершенствуются не только физические природные данные, но и активно развиваются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

Учебный план


Раздел подготовки
Кол-во часов

1.Теоретическая подготовка
10

1.1.
История развития атлетической гимнастики спорта в России и Карелии.
1

1.2.
Техника безопасности на занятиях по атлетической гимнастике.

Режим тренировочных занятий, отдыха и питания.
3

1.3.
Инвентарь для занятий и уход за ним.
1

1.4.
Основы техники атлетической гимнастике
3

1.5
Правила проведения соревнований.
2


2. Общая и специальная физическая подготовка
76

2.1
Общая выносливость
50

2.2
Силовая выносливость и сила
15

2.3
Двигательные навыки
14

3. Тактико-техническая подготовка.
97

3.1
Техническая подготовка
50

3.2
Тактическая подготовка
40

3.3
Соревнования и контрольно-переводные испытания
7


4. Другие виды спорта и подвижные игры
11

4.1
Игровая подготовка
11

5. Самостоятельная работа обучающихся
22
Итого
216

Цели программы

Целью программы является приобщение к общечеловеческим ценностям и воспитание всесторонне развитой личности с ориентацией на здоровый образ жизни.

Результат программы

Образовательные и воспитательные задачи программы:

- содействовать приобретению в области физической культуры, углубленных знаний отдельных тем и разделов физиологии спорта, биомеханики и методики тренировки атлетической гимнастики.

- выявить и развивать детей и их возможности;

- развить психические и физические качества, такие как волю и целеустремленность в достижении поставленной цели, трудолюбие, внимание, быстроту реакции и другие;

- развить способность к самостоятельному планированию своей деятельности;

- развить наблюдательность и самооценку;

- формировать культуру общения, взаимопомощи и ответственности;

- формировать устойчивый интерес, потребность в физической культуре.

Материально-техническая база

· Силовые комплексы

· Гантели

· Штанга весом до 120 кг. (со съемными блинами)

· Штанга с изогнутым грифом

· Ремни тяжелоатлетов

· Скакалки

· Гимнастическая стенка

· Скамья

· Тренажер для мышц спины и живота

· Стойка со скамьей для жима от груди

· Стойка для гантелей

· Беговые дорожки

· Коврики