Дополнительная общеразвивающая программа по плаванию

    В настоящей программе предусмотрены занятия с детьми разного уровня подготовленности и физического развития. Данная программа определяет оптимальное соотношение разносторонней спортивной подготовки юных спортсменов, обеспечивающей оздоровительный эффект. Она представляет собой целостный комплекс воспитания, обучения и тренировки по спортивному плаванию.

    - Программа направлена на овладение основами техники выполнения обширного комплекса физи­ческих упражнений и освоение техники плавания всеми способами;

    - воспитание тру­долюбия, формирование устойчивого интереса и мотивации к занятиям плаванием и к здоровому образу жизни;

    - развитие и совершенствование физических качеств (быстроты, скорости, выносливости, силовых и координационных возможностей);

    - укрепление здоровья и закаливание, устранение недостатков физического развития;

    - отбор перспективных детей для дальнейших занятий плаванием;

    - воспитание морально-этических и волевых качеств.

     

    Педагоги

    Кучина Надежда Юрьевна -тренер-преподаватель по плаванию ( 1 квалификационная категория).

    Учебный план

    Разделы подготовки:

    Теоретическая подготовка;

    Практическая подготовка в т.ч.:

    - Общая физическая подготовка (общеразвивающие упражнения для шеи, рук, ног, тела; прыжки; метания; ходьба,бег,прыжки,бег с ускорениями, спортивные игры;упражнения для повышения подвижности в суставах, движения конечностями и повороты тела с наибольшей амплитудой.)

    - Другие виды спорта и подвижные игры:(Подвижные игры и эстафеты)

    -Специальная физическая подготовка (Развитие силы и специальной выносливости мускул, несущих нагрузку при плавании избранным методом; Развитие специфичных свойств: быстроты, гибкости и ловкости, нужных для плавания избранным методом и выполнения старта, поворотов. СФП проводится на суше и в воде.)

    -технико-тактическая подготовка (В основе общей технической подготовленности пловца лежат координационные способности, развиваемые в процессе работы по овладению широким спектром разнообразных двигательных действий, используемых в тренировке (сложные в координационном отношении общеразвивающие упражнения, спортивные игры, элементы синхронного плавания, водное поло и др; Специальная техническая подготовленность пловца определяется уровнем овладения техникой соревновательных действий и упражнений по ее совершенствованию);

    - Участие в соревнованиях, текущей, промежуточной аттестации.

    Цели программы

    Цель программы – охват детей занятиями плаванием и на протяжении всего периода обучения проведение отбора наиболее перспективных детей для зачисления в учебные группы по дополнительным предпрофессиональным программам.

    В процессе занятий решаются следующие задачи:
    -изучение техники всех способов плавания, стартов, поворотов и совершенствование в технике;
    -всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья детей, закаливание организма;
    -воспитание высоких нравственных качеств: трудолюбия, дисциплинированности, уважительного отношения к взрослым;
    -формирование у детей стойкого интереса к занятиям спортом, спортивному режиму.

    Результат программы

    - укрепление здоровья обучающихся;

    - формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

    - формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

    -улучшение показателей функционального и психологического состояния;

    -овладение  упражнениями специальной гимнастики пловца на суше;

    -овладение комплексом специальных и общеразвивающих упражнений;

    - освоение основ техники по виду спорта плавание;

    - всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

    - достижение и сохранение высокого уровня физической подготовленности; 

    - отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта плавание.

     

    Результатом освоения программы является умение правильно выполнять технику всех способов плавания, стартов, поворотов и совершенствование в технике.

     

    Особые условия проведения

    Программа рассчитана на обучающихся в возрасте от 7 до 18 лет, желающих заниматься физической культурой и спортом независимо от их одаренности, способностей, уровня физической подготовленности и развития, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям плаванием.

    Материально-техническая база

    Аквапарк "Синиранта"

    г.Костомукша, ул.Октябрьская, д.10-А

    Доска для плавания

    Лопатки для плавания

    Плавательные доски

    Колобашки

    Свисток

    Секундомер

    Скамейки гимнастические