Дополнительная общеразвивающая программа по боксу

  • Описание
  • Группы
  • Отзывы
  • Место на карте

Бокс – вид спорта, где два соперника на специальном ринге проводят между собой поединок, это острое единоборство, где требуется воля, предельная концентрация внимания, мгновенные решения и точные действия.

Актуальность программы обусловлена предоставляемой возможностью родителям и детям более раннего осознанного выбора подходящего вида спорта. В предлагаемой программе наряду с физкультурно-оздоровительной и воспитательной работой, направленной на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности, осуществляется обучение основам техники бокса.

Педагоги

Безуглый Максим Сергеевич - тренер-преподаватель по боксу.

Заец Олег Анатольевич - тренер-преподаватель по боксу (соответствие занимаемой должности).

Учебный план

Разделы подготовки:

Теоретическая подготовка;

Практическая подготовка в т.ч.:

- Общая физическая подготовка (общеразвивающие упражнения, Упражнения для мышц рук, ног, шеи, туловища: наклоны, вращения, повороты. Подвижные игры и эстафеты.)

-Специальная физическая подготовка (Упражнения для развития быстроты, ловкости,силы,специальной выносливости,гибкости).

-технико-тактическая подготовка (Основы техники: Боевая стойка, Передвижения,изучение и совершенствование ударов и защита от них, Контрудары,Боевые дистанции,Основные положения и движения,Упражнения в парах );

- Участие в спортивно-массовых мероприятиях, текущей, промежуточной аттестации.

Цели программы

Цель программы: осуществление физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы среди детей, направленной на укрепление их здоровья и всестороннее физическое и личностное развитие, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, подготовка детей к освоению предпрофессиональной программы.

 

Результат программы

Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются: выполнение контрольных нормативов, овладение теоретическими знаниями, умениями и навыками по организации и проведению тренировочных занятий и участие в соревнованиях.

К концу года обучения дети должны знать:

краткий обзор развития бокса;
режим дня спортсмена;
гигиена боксера;
основные положения боксера;
прямые удары, контрудары и защиты от них;
маневрирование.
К концу года дети должны  выполнять:
Основные положения боксера:
положение кулака
боевая стойка
передвижения
дистанция (дальняя)
Прямые удары и контрудары (защиты от них):
Одиночные:
прямой левой в голову
прямой левой в туловище
прямой правой в голову
прямой правой в туловище
Двойные:
из сочетания прямых
Серии:
из сочетания прямых
Маневрирование.

Особые условия проведения

Программа рассчитана на обучающихся в возрасте от 7 до 18 лет, желающих заниматься физической культурой и спортом независимо от их одаренности, способностей, уровня физической подготовленности и развития, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям бокса.

Материально-техническая база

Специализированный зал бокса площадь 210,2 кв.м.

г.Костомукша. пр.Горняков 2-Г

гимнастическая стенка «шведская»;
гимнастические скамейки (не менее двух);
перекладина (турник);
медицинские весы;
- инвентарь
ринг;
боксерские перчатки;
боксерский шлем ;
скакалка;
штанги;
набивные мячи;
боксерские лапы;
секундомер;
боксерские снаряды (мешки, груши, подушки).

- учебно-методическая литература (учебники, пособия, журналы по боксу);

- наглядные пособия (видеозаписи тренировок, соревнований, плакаты).