Дополнительная общеразвивающая программа по скалолазанию

    Скалолазание – сложно-координированный вид спорта, требующий хорошей общефизической подготовки, высокого уровня всех физических качеств: выносливости, скорости, силы, гибкости, координации, быстроты реакции. А также качеств, присущих непосредственно скалолазанию: умение ориентироваться на маршруте, запоминать сам маршрут и характер зацепок, умение проходить его самым рациональным способом, не тратя бессмысленно свои силы.

    Педагоги

    Коптяев Вадим Алексеевич -тренер-преподаватель по скалолазанию (соответствие занимаемой должности).

    Черненко Владимир Геннадьевич - тренер-преподаватель по скалолазанию (соответствие занимаемой должности).

    Учебный план

    Разделы подготовки:

    -Теоретическая подготовка

    - Практическая подготовка в т.ч.:

    1. Общефизическая подготовка (Гимнастические упражнения, легкоатлетические упражнения, Имитационные упражнения (гимнастическая стенка,Подвижные и спортивные игры )

    2. Специальная физическая подготовка (Упражнения для развития быстроты, равновесия и координации, развития силы рук и плечевого пояса, силы пальцев рук, силы мышц ног, спины и брюшного пресса)

    3. Технико-тактическая подготовка (Веревка, как основное средство страховки (виды, способы страховки), Упражнения по обучению техники лазания с использованием 3-х точек опоры (гимнастическая стенка, скалодром с верхней страховкой),Лазание на скорость, трудность и боулдеринг ).

    4.Обеспечение безопасности, техника безопасности

    5. Мед.обследование.

    6. Тестирование и участие в соревнованиях (промежуточная аттестация)

     

    Цели программы

    Обучение и воспитание разносторонней личности, создание оптимальных условий для личного развития обучающихся, укрепление их здоровья, удовлетворение интересов, склонностей и дарований, организация разумного досуга на основе занятий скалолазанием.

    Результат программы

    · овладение основами техники и тактики в скалолазании;

    · освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности обучающихся тренировочных нагрузок;

    · умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для скалолазания специальными навыками;

    · умение развивать профессионально необходимые физические качества в скалолазании средствами специальных навыков;

    · умение определять степень опасности и использовать необходимые меры страховки и самостраховки, а также владеть средствами и методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев;

    · владение широким арсеналом тактико-технических действий для их использования в экстремальных условиях и критических ситуациях;

    · умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении специальных действий;

    · формирование навыков сохранения собственной физической формы.

    Особые условия проведения

    Программа рассчитана на обучающихся в возрасте от 7 до 18 лет, желающих заниматься физической культурой и спортом независимо от их одаренности, способностей, уровня физической подготовленности и развития, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям скалолазанием.

    Материально-техническая база

    С/К «Гипроруда» ул.Октябрьская, д.12-А Общая площадь – 1396,3 кв.м.

    -скальный тренажер;

    -тренажер боулдринга;

    -веревки (6мм, 10мм, 12мм.);

    -карабины;

    -страховочные и спусковые устройства;

    -обвязки и беседки (страховочные системы);

    -зацепки, оттяжки.