Дополнительная предпрофессиональная программа по боксу

  • Описание
  • Группы
  • Отзывы
  • Место на карте

Бокс (от англ. box – коробка, ящик, ринг) – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

Бокс – это искусство боя по ударной технике руками.

Бокс характеризуется самой лучшей среди всех видов спорта постановкой техники ударов руками. В боксе великолепная защита (нырки, уклоны, подставки, проч.). Бокс, пожалуй, единственное единоборство, которым не только можно заниматься в любом возрасте, но и техника бокса эффективна в любую погоду: ноги уверенно стоят на земле – а руки бьют. Во все времена бокс был искусством аристократов и интеллектуалов. Олимпийскими чемпионами были Платон и Пифагор.

Педагоги

Безуглый Максим Сергеевич – тренер-преподаватель по боксу.

Учебный план

 

Учебный план является неотъемлемой частью программы и определяет содержание и организацию образовательного процесса в Учреждении. Учебный план определяет последовательность освоения содержания программы по годам обучения, объем часов по каждой предметной области (максимальную нагрузку обучающихся).

Программа рассчитана на этапы:

1. Этап начальной подготовки до 3 лет обучения

2. Тренировочный этап до 5 лет обучения:

 

Учебный план состоит из предметных областей:

1.Теория и методика физической культуры и спорта.

2.Общая и специальная физическая подготовка

3.Избранный вид спорта

3.1.Техническая подготовка

3.2.Тактическая подготовка

3.3. участие в соревнованиях.

3.4. инструкторская и судейская практика

4.Другие виды спорта и подвижные игры

5.Технико-тактическая подготовка и психологическая подготовка

6. Текущая, промежуточная, итоговая аттестация.

7. самостоятельная работа.

Цели программы

Цель программы : организация многолетней подготовки боксеров, создание условий для занятий детей и подростков боксом, развитие мотивации личности к всестороннему удовлетворению спортивных способностей.

Система многолетней спортивной подготовки представляет собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп, которая основана на целенаправленной двигательной активности: оптимальное соотношение процессов тренировки, воспитания физических качеств и формирования двигательных умений, навыков и различных сторон подготовленности; рост объема общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постоянно изменяется; строгое соблюдение постепенности в процессе наращивания нагрузок; одновременное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого.

Основные задачи этапа начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

– формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

– освоение основ техники по виду спорта бокс;

– всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

– укрепление здоровья обучающихся;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта бокс.

Основные задачи тренировочного этапа:

- общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;

- стабильность демонстрации спортивных результатов на официальных спортивных соревнованиях;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

Результат программы

Результатом освоения Программы по боксу является приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:

1) в области теории и методики физической культуры и спорта:

- история развития избранного вида спорта;

- основы философии и психологии спортивных единоборств;

- место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;

- основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;

- основы законодательства в сфере физической культуры и спорта ;

- уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за неправомерное использование навыков, в том числе за превышение пределов необходимой обороны;

- необходимые сведения о строении и функциях организма человека;

- гигиенические знания, умения и навыки;

- режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;

- основы спортивного питания;

- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;

- требования техники безопасности при занятиях боксом.

2) в области общей и специальной физической подготовки:

- освоение комплексов физических упражнений;

- развитие основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости) и базирующихся на них способностях и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий по боксу;

- укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию, воспитанию личностных качеств и нравственных чувств (коллективизм, взаимопомощь).

3) в области избранного вида спорта:

- повышение уровня специальной физической и функциональной подготовленности;

- овладение основами техники и тактики в боксе;

- приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях;

- развитие специальных физических (двигательных) и психологических качеств;

- повышение уровня функциональной подготовленности;

- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся тренировочных и соревновательных нагрузок;

- выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по боксу.

4) в области освоения других видов спорта и подвижных игр:

- умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с требованиями вида спорта и правилами подвижных игр;

- умение развивать специфические физические качества в боксе, средствами других видов спорта и подвижных игр;

- умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;

- навыки сохранения собственной физической формы.

5) в области технико-тактической и психологической подготовки:

- освоение основ технических и тактических действий по боксу;

- овладение необходимым уровнем автоматизированного реагирования на действия соперника;

- освоение различных алгоритмов технико-тактических действий;

- приобретение навыков анализа спортивного мастерства соперников;

- умение адаптироваться к тренировочной (в том числе, соревновательной) деятельности;

- умение преодолевать предсоревновательные и соревновательные факторы, воздействующие на психологическое состояние спортсмена;

- умение концентрировать внимание в ходе поединка.

Особые условия проведения

На этап начальной подготовки зачисляются дети, желающие заниматься боксом, не имеющие медицинских противопоказаний к данному виду спорта, по результатам индивидуального отбора, который заключается в выявлении у поступающих физических (двигательных) способностей, необходимых для освоения Программы.

На тренировочный этап зачисляются здоровые и практически здоровые обучающиеся по результатам промежуточной аттестации, прошедшие не менее одного года обучения на этапе начальной подготовки.

Материально-техническая база

Специализированный зал бокса площадь 210,2 кв.м.

г.Костомукша. пр.Горняков 2-Г

гимнастическая стенка «шведская»;
гимнастические скамейки (не менее двух);
перекладина (турник);
медицинские весы;
- инвентарь
ринг;
боксерские перчатки;
боксерский шлем ;
скакалка;
штанги;
набивные мячи;
боксерские лапы;
секундомер;
боксерские снаряды (мешки, груши, подушки).

- учебно-методическая литература (учебники, пособия, журналы по боксу);

- наглядные пособия (видеозаписи тренировок, соревнований, плакаты).