Дополнительная общеразвивающая программа по плаванию

  • (1)

Программа предусматривает занятия с детьми разного уровня подготовки и физического развития. Курс определяет оптимальное соотношение разносторонней спортивной подготовки юных спортсменов, обеспечивающей оздоровительный эффект. Программа представляет собой целостный комплекс воспитания, обучения и тренировки по спортивному плаванию.

Программа направлена на:

– овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники плавания всеми способами;

– воспитание тру­долюбия, формирование устойчивого интереса и мотивации к занятиям плаванием и к здоровому образу жизни;

– развитие и совершенствование физических качеств (быстроты, скорости, выносливости, силовых и координационных возможностей);

– укрепление здоровья и закаливание, устранение недостатков физического развития;

– отбор перспективных детей для дальнейших занятий плаванием;

– воспитание морально-этических и волевых качеств.

 

Педагоги

Кучина Надежда Юрьевна -тренер-преподаватель по плаванию ( 1 квалификационная категория).

Содержание программы

Разделы подготовки:

Теоретическая подготовка;

Практическая подготовка в т.ч.:

– Общая физическая подготовка (общеразвивающие упражнения для шеи, рук, ног, тела; прыжки; метания; ходьба, бег, прыжки, бег с ускорениями, спортивные игры; упражнения для повышения подвижности в суставах, движения конечностями и повороты тела с наибольшей амплитудой);

– Другие виды спорта и подвижные игры (подвижные игры и эстафеты);

– Специальная физическая подготовка (развитие силы и специальной выносливости мускул, несущих нагрузку при плавании избранным методом; развитие специфичных свойств: быстроты, гибкости и ловкости, нужных для плавания избранным методом и выполнения старта, поворотов. СФП проводится на суше и в воде);

– Технико-тактическая подготовка (в основе общей технической подготовленности пловца лежат координационные способности, развиваемые в процессе работы по овладению широким спектром разнообразных двигательных действий, используемых в тренировке (сложные в координационном отношении общеразвивающие упражнения, спортивные игры, элементы синхронного плавания, водное поло и др; специальная техническая подготовленность пловца определяется уровнем овладения техникой соревновательных действий и упражнений по ее совершенствованию);

– Участие в соревнованиях, текущей и промежуточной аттестации.

Цели программы

Цель программы – охват детей занятиями плаванием и на протяжении всего периода обучения проведение отбора наиболее перспективных детей для зачисления в учебные группы по дополнительным предпрофессиональным программам.

В процессе занятий решаются следующие задачи:
-изучение техники всех способов плавания, стартов, поворотов и совершенствование в технике;
-всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья детей, закаливание организма;
-воспитание высоких нравственных качеств: трудолюбия, дисциплинированности, уважительного отношения к взрослым;
-формирование у детей стойкого интереса к занятиям спортом, спортивному режиму.

Результат программы

- укрепление здоровья обучающихся;

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

-улучшение показателей функционального и психологического состояния;

-овладение  упражнениями специальной гимнастики пловца на суше;

-овладение комплексом специальных и общеразвивающих упражнений;

- освоение основ техники по виду спорта плавание;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- достижение и сохранение высокого уровня физической подготовленности; 

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта плавание.

 

Результатом освоения программы является умение правильно выполнять технику всех способов плавания, стартов, поворотов и совершенствование в технике.

 

Особые условия проведения

Программа рассчитана на обучающихся в возрасте от 7 до 18 лет, желающих заниматься физической культурой и спортом независимо от их одаренности, способностей, уровня физической подготовленности и развития, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям плаванием.

Материально-техническая база

Аквапарк "Синиранта"

г.Костомукша, ул.Октябрьская, д.10-А

Доска для плавания

Лопатки для плавания

Плавательные доски

Колобашки

Свисток

Секундомер

Скамейки гимнастические