"Спортивная аэробика"

Спортивная аэробика – это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек и групп). В настоящее время занятия аэробикой популярны в молодежной и детской среде. Они привлекают эмоциональностью и созвучием современным танцам, аэробика позволяет исключить монотонности исполнения движений, способствует развитию физических, эстетических качеств, укреплению здоровья. Благодаря ей, дети быстрее избавляются от неуклюжести, угловатости, излишней застенчивости, исправляют осанку, укрепляют мышцы, успешно овладевают другими видами физических упражнений

Данная программа направлена не только на укрепление здоровья, но и на развитие творческих способностей детей с разными физическими возможностями.

Программа рассчитана на детей 7-13 лет, ориентирована на развитие физических способностей каждого ребенка.

Педагоги

Львова Татьяна Васильевна, педагог дополнительного образования, соответствие занимаемой должности

Содержание программы

История развития и современное состояние спортивной аэробики. Общая и специальная физическая подготовка. Режим, питание и гигиена. Травмы, заболевания. Меры профилактики, первая помощь.

Правила поведения в спортивном зале техника безопасности.

Общая физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения.

Специальная физическая подготовка. Хореографическая подготовка.

Техника. Изучение техники элементов спортивной аэробики.

Участие в соревнованиях

Цели программы

Обучение детей основам аэробики;

воспитание активной личности, физически развитой, ведущей здоровый образ жизни

Результат программы

Формирование элементарных знаний о здоровом образе жизни;

обогащение двигательного опыта детей;

способствование повышению умственной и физической работоспособности.

Особые условия проведения

Зачисление детей происходит без специального отбора и подготовки, занятия также могут посещать дети с ОВЗ.

Материально-техническая база

1. Наличие зала для групповых и индивидуальных занятий.

2. Гимнастический станок.

3. Магнитофон или колонка

4. Гимнастические коврики (15 шт)

5. Зеркала (зеркальная стена)

6. Гимнастические мячи (8 шт)

7. Гимнастическая скамейка(-2 шт)

8. Гимнастическая стенка (1-3 шт)

9. Гантели (вес 0,5-1кг) 8 шт

10. Набивной мяч (вес 1-3 кг)