Рабочая программа спортивно-оздоровительного этапа Гиревой спорт

Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.

Педагоги

Кульчицкий Денис Игоревич

Содержание программы

Программа раскрывает весь комплекс воспитания, обучения и тренировки в ДЮСШ. Сроком на 1 год она обеспечивает непрерывность и последовательность  занятий общей физической подготовкой и освоения первичных навыков занятий с гирями. Программа предусматривает возраст занимающихся от 12 до 17 лет. Программа содержит задачи и материал по следующим разделам подготовки: теоретической, физической, технической, средства и формы подготовки, контрольные нормативы и упражнения.

Цели программы

 - "обучающая", заключающаяся в стремлении создать предпосылки для успешного обучения подростков и юношей широкому арсеналу тренировочных средств, повышению уровня физической подготовленности и функциональных возможностей от этапа к этапу.

Результат программы

 выполнение программных требований по физической, технической и теоретической подготовке, выраженных в количественных (часах) и качественных (нормативные требования) показателях.

Особые условия проведения

Все занимающиеся гиревым спортом обязаны проходить медицинский осмотр в начале учебного года.

Материально-техническая база

1.  Спортзал

2.  Помосты 2x2

3.  Весы

4.  Гири – 5кг, 7кг, 10кг,16 кг

5.  Скакалки 10-15 шт.

6.  Шведская стенка.

7.  Перекладина (турник).

8.  Маты гимнастические.