- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Прочее
- Рабочая программа спортивно-оздоровительного этапа Гиревой спорт
Рабочая программа спортивно-оздоровительного этапа Гиревой спорт
Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.
Педагоги
Кульчицкий Денис Игоревич
Содержание программы
Программа раскрывает весь комплекс воспитания, обучения и тренировки в ДЮСШ. Сроком на 1 год она обеспечивает непрерывность и последовательность занятий общей физической подготовкой и освоения первичных навыков занятий с гирями. Программа предусматривает возраст занимающихся от 12 до 17 лет. Программа содержит задачи и материал по следующим разделам подготовки: теоретической, физической, технической, средства и формы подготовки, контрольные нормативы и упражнения.
Цели программы
- "обучающая", заключающаяся в стремлении создать предпосылки для успешного обучения подростков и юношей широкому арсеналу тренировочных средств, повышению уровня физической подготовленности и функциональных возможностей от этапа к этапу.
Результат программы
выполнение программных требований по физической, технической и теоретической подготовке, выраженных в количественных (часах) и качественных (нормативные требования) показателях.
Особые условия проведения
Все занимающиеся гиревым спортом обязаны проходить медицинский осмотр в начале учебного года.
Материально-техническая база
1. Спортзал
2. Помосты 2x2
3. Весы
4. Гири – 5кг, 7кг, 10кг,16 кг
5. Скакалки 10-15 шт.
6. Шведская стенка.
7. Перекладина (турник).
8. Маты гимнастические.