Спортивная аэробика

Спортивная аэробика - один из  молодых видов спорта, который еще только формируется. В нём используются элементы художественной, спортивной гимнастики и акробатики. Это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоинтенсивный комплекс упражнений, включающий сочетание ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействие между партнерами (в программах соло, смешанных пар, троек, групп). Основу хореографии в этих упражнениях составляют, традиционные для аэробики "базовые" аэробные шаги и их разновидности.

     Упражнения спортивной аэробики напоминают вольные упражнения гимнастов, но не содержат технически сложных элементов, подобных гимнастическим или акробатическим. Они выполняются в довольно высоком темпе на фоне четкого музыкального ритма. По характеру все движения отличаются резкостью, динамичностью и законченностью отдельных действий и соединений. На площадке размером семь на семь метров спортсмены под 4 динамичную музыку (порядка 180 ударов в минуту) должны показать мини-спектакль из различных элементов, за которые получают от судей баллы.

Педагоги

Финская Елизавета Валерьевна, тренер по спортивной аэробике, вторая квалификационная категория

Содержание программы

Этапы спортивной подготовки по виду спорта «спортивная аэробика»

1) этап начальной подготовки;

2) тренировочный этап (этап спортивной специализации);

3) этап совершенствования спортивного мастерства;

4) этап высшего спортивного мастерства.

 На каждом из этапов спортивной подготовки решаются  определенные задачи

1)  на этапе начальной подготовки:

-  формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта «спортивная аэробика»;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

-  воспитание морально-волевых и этических качеств;

-  отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта «спортивная аэробика».

2)  на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

 - приобретение соревновательного опыта на официальных спортивных          соревнованиях по виду спорта «спортивная аэробика»;

- формирование мотивации для занятий видом спорта «спортивная аэробика»;

- укрепление здоровья спортсменов;

- обучение базовой технике, сложным элементам и соединениям;

- воспитание морально-волевых, этических качеств.

3)  на этапе совершенствования спортивного мастерства:

-  индивидуализация тренировочного процесса;

-  повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

-  совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов;

- дальнейшее совершенствование психологических качеств.

4)  на этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- стабильность высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

Настоящая Программа определяет основные направления и условия

осуществления спортивной подготовки по виду спорта «спортивная аэробика»,

содержит нормативную и методическую части, а также систему контроля и зачетные требования.

Цели программы

Повышение уровня физической подготовленности спортсменов, совершенствование физических качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений, изучение новых сложных соревновательных программ.

Результат программы

Результатом является повышение или совершенствование у занимающихся уровня общей и специальной физической подготовки, четкое выполнение  непрерывного и высокоинтенсивного комплекса упражнений, включающего сочетание ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействие между партнерами (в программах соло, смешанных пар, троек, групп). 

Материально-техническая база

Брусья гимнастические низкие
«Грибок» гимнастический
Зеркало настенное (12x2 м)
Коврик гимнастический
Маты гимнастические
Мостик гимнастический пружинный
Музыкальный центр
Палка гимнастическая
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Спортивный резиновый жгут
Стенка гимнастическая
Утяжелители для ног (от 0,3 до 1 кг)