Лыжные гонки (общеразвивающая программа)

    Ходьба на лыжах оказывает положительное влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка. На занятиях лыжами дети освобождаются от ряда лишних движений, тело становится более ловким, сами движения становятся более экономичными, улучшается координации, совершенствуется функция равновесия и т.д.

    Обучение детей ходьбе на лыжах оказывает положительные эффекты на формирование свода стопы, на формирование осанки, гибкости. При систематических занятиях двигательные возможности ребенка значительно развиваются.

    Педагоги

    Жулай Наталья Владимировна

    Кононов Валерий Яковлевич

    Воронова Ирина Сергеевна

    Нестерова Любовь Алексеевна

    Содержание программы

    I. Теоретическая подготовка
    - Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Лыжный спорт в России.
    - Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь. Гигиена, закаливание, режим дня.
    - Краткая характеристика техники лыжных ходов. Соревнования по лыжным гонкам.
    II. Практическая подготовка
    - Общая физическая подготовка.
    - Специальная физическая подготовка.
    - Технико -тактическая подготовка.
    - Контрольные упражнения

    Цели программы

    Постановка и совершенствование современной техники с применением методики одновременного обучения способам передвижения на лыжах.

    Результат программы

    К концу обучения учащиеся будут уметь:

    - передвигаться попеременным двухшажным ходом, коньковым ходом, подниматься по склону «лесенкой», выполнять торможение «плугом»;

    - преодолевать расстояния в медленном темпе до 5 км;

    - уметь передвигаться на лыжах по пересеченной местности;

    - выполнять контрольные нормативы, соответствующие возрастным особенностям.

    К концу обучения учащиеся будут знать:

    - о специальной одежде, инвентаре при занятии лыжным спортом, о двигательном режиме, о гигиене закаливания и занятий физическими упражнениями, об осанке;

    - об истории развития спорта в Республике Карелия, г. Петрозаводск;

    - терминологию по лыжной подготовке и лыжному спорту;

    - владеть знаниями о чувстве товарищества и нравственных правилах поведения в коллективе.

    Особые условия проведения

    Запись в группы осуществляется в начале учебного года при добровольном желании ребенка, имеющего медицинский допуск к занятиям, и с согласия родителей. Зачисление в группы проводится без сдачи контрольных нормативов.