«Здоровей-ка»

Формирование и закрепление навыков здорового образа жизни в раннем детстве - гарантия здоровья человека. Важная педагогическая задача -  воспитание у детей потребности в здоровье, формировании стремления к здоровому образу жизни.

Новизна данной программы заключается в подборе материалов занятий, ориентированных на профилактику нарушений осанки и плоскостопия детей. Программа состоит из двигательных игр, упражнений, бесед о здоровом образе жизни, дыхательной гимнастики и других нетрадиционных форм.

Педагоги

Львова Татьяна Васильевна. педагог дополнительного образования

Содержание программы

Вводное занятие. Теоретические сведения: Безопасность. Осанка. Гигиена. Диагностика.
Строевые упражнения

a) Понятия: строй, шеренга, колонна, ряд, интервал, дистанция.

b) Повороты: направо, налево, кругом, полповорота.

c) Построение в одну шеренгу, в одну колонну, перестроение в две шеренги, в две колонны.

d) Ходьба на месте и в движении, остановка, смыкание, размыкание.


Виды ходьбы и бега

a) Спортивный шаг, на полупальцах, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, ходьба в полу- и полном приседе.

b) Высокий, широкий шаги.

c) Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, приставным шагом на правую и на левую ногу, подскоки.



Общеразвивающие упражнения

a) Без предметов.

b) С гимастической палкой.

c) С мячом

d) С обручем

e) С гантелями
Основные виды движений.

- упр. На равновесие: ходьба по скамье, по канату, по наклонной доске, с мешочком на голове.

- подлезание, перелезание

- метание,

- перебрасывание мяча- сверху, с низу, из за головы двумя руками.

- прыжки вверх, с продвижением вперед,

- ползание.

Цели программы

Создание благоприятных физиологических условий для увеличения подвижности позвоночника, правильного взаиморасположения всех частей тела и направленной коррекции имеющегося дефекта осанки.

Результат программы

Укпепить связочно - мышечный аппарат торса, рук и ног

Укрепить мышца, участвующие в формировании свода стопы

Увеличить силовую выносливость мышц

Повысить эмоциональный тонус

Улучшить вестибулярный аппарат

Материально-техническая база

Зал, спортивное оборудование