«Самбо» (общеразвивающая программа)

Цель программы: Разностороннее физическое развитие детей через обучение самбо.

Задачи:

  • Знакомство и овладение основами самбо.
  • укрепление здоровья.
  • приобретение важнейших морально-волевых качеств(дисциплинированности,смелости,трудолюбия,настойчивости...).
  • воспитание устойчивого интереса и любви к занятиям физической культурой и спортом.

 

Содержание.

  • Простейшие виды борьбы(отталкивание руками,перетягивание одной рукой,выталкивание партнёра за ковёр ит.д;
  • изучение и совершенствование техники атакующих приёмов;
  • изучение и совершенствование техники захватов;
  • изучение и совершенствование техники борьбы в партере;
  • изучение и совершенствование техники защиты;
  • изучение и совершенствование тактики борьбы.

Педагоги

Игин Игорь Петрович тренер-преподаватель

Содержание программы

 

Учебный план.

№ п/п
Тема
Часы/

36 учебных недель в год
1
Теория
10 час.
1.1
Вводное занятие. История развития «Самбо»
1 час
1.2
Техника безопасности, предупреждение травматизма на занятиях и соревнованиях.
2 час
1.3
Гигиенические знания и навыки
1 час
1.4
Основы техники и тактики при занятиях «Самбо»
3 час
1.5
Правила соревнований
2 час
1.6
Использование инвентаря
1 час
2
Общая физическая подготовка
68 час
3
Специальная физическая подготовка.
67 час
4
Тактико-техническая подготовка.
63 час
5
Контрольные нормативы и соревнования.
8 час

Итого за год: 216 часов

Цели программы

формирование основ здорового образа жизни, укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие обучающихся через обучение самбо.

 

Результат программы

 

В результате освоения данной программы у обучающихся ожидается следующее:

обучающие будут знать:

- уровни контрольных нормативов
- технику выполнения бросков, захватов
- правила проведения соревнований по самбо


обучающиеся будут уметь:

- выполнять приёмы борьбы самбо

- применять приёмы самостраховки

- проявлять себя, как организаторы и судьи соревнований.

 

Особые условия проведения

Программа ориентирована на детей 15-17 лет без специальной подготовки, дети должны иметь допуск врача к занятиям физической культурой.

Материально-техническая база

Материально – техническое обеспечение.

  • спортивный зал
  • Маты гимнастические, борцовские.
  • Шведские стенки.
  • Гантели.
  • Скакалки.
  • Скамейки.
  • Мячи (арабские).
  • Нестандартное спортивное оборудование