«Самбо»

    Цель программы: Разностороннее физическое развитие детей через обучение самбо.

    Задачи:

    • Знакомство и овладение основами самбо.
    • укрепление здоровья.
    • приобретение важнейших морально-волевых качеств(дисциплинированности,смелости,трудолюбия,настойчивости...).
    • воспитание устойчивого интереса и любви к занятиям физической культурой и спортом.

     

    Содержание.

    • Простейшие виды борьбы(отталкивание руками,перетягивание одной рукой,выталкивание партнёра за ковёр ит.д;
    • изучение и совершенствование техники атакующих приёмов;
    • изучение и совершенствование техники захватов;
    • изучение и совершенствование техники борьбы в партере;
    • изучение и совершенствование техники защиты;
    • изучение и совершенствование тактики борьбы.

    Педагоги

    Игин Игорь Петрович тренер-преподаватель

    Содержание программы

     

    Учебный план.

    № п/п
    Тема
    Часы/

    36 учебных недель в год
    1
    Теория
    10 час.
    1.1
    Вводное занятие. История развития «Самбо»
    1 час
    1.2
    Техника безопасности, предупреждение травматизма на занятиях и соревнованиях.
    2 час
    1.3
    Гигиенические знания и навыки
    1 час
    1.4
    Основы техники и тактики при занятиях «Самбо»
    3 час
    1.5
    Правила соревнований
    2 час
    1.6
    Использование инвентаря
    1 час
    2
    Общая физическая подготовка
    68 час
    3
    Специальная физическая подготовка.
    67 час
    4
    Тактико-техническая подготовка.
    63 час
    5
    Контрольные нормативы и соревнования.
    8 час

    Итого за год: 216 часов

    Цели программы

    формирование основ здорового образа жизни, укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие обучающихся через обучение самбо.

     

    Результат программы

     

    В результате освоения данной программы у обучающихся ожидается следующее:

    обучающие будут знать:

    - уровни контрольных нормативов
    - технику выполнения бросков, захватов
    - правила проведения соревнований по самбо


    обучающиеся будут уметь:

    - выполнять приёмы борьбы самбо

    - применять приёмы самостраховки

    - проявлять себя, как организаторы и судьи соревнований.

     

    Особые условия проведения

    Программа ориентирована на детей 15-17 лет без специальной подготовки, дети должны иметь допуск врача к занятиям физической культурой.

    Материально-техническая база

    Материально – техническое обеспечение.

    • спортивный зал
    • Маты гимнастические, борцовские.
    • Шведские стенки.
    • Гантели.
    • Скакалки.
    • Скамейки.
    • Мячи (арабские).
    • Нестандартное спортивное оборудование