Спортивная секция «Баскетбол»

Баскетбол – одна из самых популярных игр в нашей стране. Для неё характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. 

 

Программа содержит материал теоретических знаний и практических умений. Теоретические занятия проводятся в форме 15-минутных бесед в процессе практических занятий, а также в форме отдельного занятия. Практические занятия разнообразные и эмоциональные. В работе с группой используется дифференцированный подход к определению содержания, объёма интенсивности физических упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей и физической подготовленности обучающихся.

 

Особое внимание на занятиях уделяется развитию таких физических качеств, как прыгучесть, быстрота, выносливость, координация. Применяется соревновательный метод (эстафеты, подвижные игры), технические приёмы изучать в сочетании с выработкой тактических умений.

 

Программа занятий составлена в соответствии с возрастными психолого-педагогическими особенностями подростков, важна тем, что в условиях технического прогресса происходит снижение двигательной  активности учеников. Баскетболисты, подготовленные в этой секции, будут защищать честь школы в районной спартакиаде школьников.

 

Программа рассчитана на подростков  15 - 17 лет. В секцию принимаются все желающие учащиеся 9 – 11 классов.

Педагоги

Козлова Нина Александровна, педагог высшей квалификационной категории, образование высшее

Никифорова Анна Борисовна, педагог первой квалификационной категории, образование высшее

Содержание программы

I год обучения

 

1. Теоретические сведения

Гигиенические знания и навыки. Аутогенная тренировка. Приёмы самоконтроля. Понятие о тренировке и спортивной форме. Правила поведения и техника безопасности. Судейство.

 

2. Общая и специальная физическая подготовка

 Общие физические качества баскетболиста: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Специальные качества: прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость, выносливость.

 

3. Техника и тактика игры

Техника нападения.

Совершенствование передвижений, остановок, поворотов на быстроту выполнения.

Ловля низких и катящихся мячей одной рукой. Ловля мяча на максимальной скорости передвижения, на максимальной высоте прыжка.

Передачи мяча: скрытые передачи (назад, вправо, влево), передачи в прыжке двумя руками от головы и одной от плеча.

Ведение мяча на максимальной скорости. Броски мяча одной рукой от плеча со средних и дальних дистанций.

Техника защиты

Отбивание мяча, перехват мяча, подбор мяча от щита.

Тактика нападения

Индивидуальные действия:

Действия игрока без мяча: выход для получения мяча, выход для отвлечения мяча.

Действия игрока с мячом: розыгрыш мяча, атака корзины.

Групповые действия:

Взаимодействие двух игроков: выход после передачи, заслон, пересечение.

Взаимодействие трёх игроков: треугольник, тройка, малая восьмёрка.

Командные действия:

Стремительное нападение: система быстрого прорыва.

Позиционное нападение: система нападения через центрового.

Тактика защиты

Индивидуальные действия:

Действия против игрока без мяча: противодействие получению мяча, противодействие выходу на свободное место.

Действия против игрока с мячом: противодействие розыгрышу, противодействие атаке корзины.

Групповые действия:

Взаимодействие двух игроков: подстраховка, переключение.

Взаимодействие трёх игроков: против тройки, против малой восьмёрки, против скрестного выхода.

Командные действия:

Концентрированная защита: система личной защиты, система зонной защиты.

 

II год обучения

 

1. Теоретические сведения:

 Периодизация спортивной тренировки. Понятие об общей и специальной физической подготовке. Тесты и их назначение для планирования индивидуальной подготовки баскетболистов. Индивидуальный план тренировки. Основная направленность тренировки баскетболиста. Влияние характера тренировки на развитие физических качеств и формирование спортивно-технического мастерства.

 

2. Общая и специальная физическая подготовка:

Общие физические качества баскетболиста: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Специальные качества: прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость, выносливость.

 

3. Техника и тактика игры:

Техника нападения:

Совершенствование передвижений, остановок, поворотов для финтов. Финты и сочетание приёмов.

Совершенствование ловли и передачи мяча в условиях активного противодействия соперника.

Совершенствование техники ведения: обводка с изменением направления.

Совершенствование техники бросков: с места, в прыжке, в движении. Добивание мяча.

Техника защиты:

Накрывание, вырывание, овладение мячом после отскока.

Тактика нападения:

Индивидуальные действия:

Совершенствование действий игрока с мячом при розыгрыше и атаке корзины. Совершенствование действий игрока без мяча для получения мяча, для отвлечения мяча.

Групповые действия:

Взаимодействие двух игроков: выходы, заслоны, наведение, пересечение.

Взаимодействие трёх игроков: треугольник, тройка, малая восьмёрка, скрестный выход, сдвоенный заслон, наведение двух игроков.

Командные действия:

Стремительное нападение.

Позиционное нападение.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия:

Действия против игрока без мяча: противодействие получению мяча, противодействие выходу на свободное место.

Действия против игрока с мячом: противодействие розыгрышу мяча, противодействие атаке корзины.

Групповые действия:

Взаимодействие двух игроков: подстраховка, переключение, проскальзывание, групповой отбор мяча.

Взаимодействие трёх игроков: против тройки, против малой восьмёрки, против скрестного выхода, против сдвоенного заслона, против наведения на двух.

Командные действия:

Концентрированная защита: система личной защиты, система зонной защиты, система смешанной защиты.

Рассредоточенная защита: система личного прессинга, система зонного прессинга.

Цели программы

Создание условий для физического развития учащихся, способствующих формированию активной творческой личности, ведущей здоровый образ жизни.

Результат программы

Укрепление здоровья учащихся, развитие их физических качеств, повышение спортивного мастерства, подготовка сборной школы по баскетболу, пропаганда и приобщение школьников к здоровому образу жизни, формирование активной творческой личности.

Материально-техническая база

Материально-техническое оснащение спортивного зала соответствует определенным нормам и требованиям.